Dokter Spesialis Telinga, Hidung, Tenggorok-Bedah Kepala Leher, Harim Priyono, mengingatkan bahwa penggunaan earphone atau headphone secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.
Paparan suara keras dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan pendengaran yang permanen, yang dikenal dengan istilah noise induced hearing loss.
“Ketika kita menggunakan earphone atau headphone, kita terpapar oleh suara bising. Gangguan yang muncul bukanlah tipe konduktif, melainkan sensori neural, dan sifatnya permanen,” ungkapnya di Jakarta, pada hari Jumat, 6 Maret 2026.
Dokter yang juga merupakan anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dengan pengalaman lebih dari 19 tahun ini menjelaskan bahwa gangguan sensori neural terjadi pada sel-sel rambut yang berada di koklea atau rumah siput di dalam telinga.
Kerusakan pada bagian ini tidak dapat diperbaiki, sehingga penurunan kemampuan pendengaran menjadi permanen. Oleh karena itu, Harim menyarankan masyarakat untuk mengikuti aturan penggunaan perangkat audio yang dikenal dengan prinsip 60–60.
Aturan ini menyarankan agar volume maksimum yang digunakan adalah 60 persen dari kapasitas perangkat. Selain itu, penggunaan earphone sebaiknya dibatasi tidak lebih dari 60 menit secara terus-menerus.
“Setelah menggunakan earphone selama 60 menit, sebaiknya berikan waktu istirahat sekitar 15 menit atau lebih sebelum menggunakannya kembali,” tambahnya. Selain pengaturan volume dan durasi penggunaan, Harim juga merekomendasikan teknologi earphone dengan konduksi tulang sebagai alternatif yang lebih aman.
Perangkat ini beroperasi dengan cara mengalirkan suara melalui getaran tulang, sehingga suara tidak langsung masuk ke dalam liang telinga.
Dengan mekanisme ini, suara tidak mengalami proses penguatan alami yang biasanya terjadi di liang telinga, gendang telinga, dan tulang pendengaran.
Dengan demikian, risiko kerusakan akibat paparan suara keras dapat berkurang dibandingkan dengan penggunaan earphone konvensional. Meskipun begitu, Harim menegaskan bahwa penggunaan perangkat audio tetap perlu dibatasi agar kesehatan pendengaran tetap terjaga.
➡️ Baca Juga: <p>“Bagaimana Peringatan Apple Watch Menyelamatkan Nyawa Jurnalis: Peran Penting Pemantauan Detak Jantung”</p>
